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- 3/4 昼ラン:10kmペース走2024年03月04日moistsilverのブログ・・・ったので、お昼休みにマイコースで最後のペース走?を走りました 最初の下り1キ・・・動が効いて、クロストレーニング効果がバッチリですね 今日はそれほ・・・
- 思うように走れず薄底シューズでゆーっくりジョグ2024年02月17日ウルトラランナーゆこっくの RUN乱ライフ♪・・・それでもレースに向けて、10,000mペース走くらいはやろう!と予定していま・・・朝晩2~4錠ずつ服用!美容にも効果的らしいです 今ならパック購入・・・
- 自分のTペース、Mペース、Eペース2024年01月07日ぽーる の ポジティブ RUN!・・・ので、調べてみました。以下のサイトを参考にしました☆距離とタイム設定が重要!ペース走の効果的なトレーニング方法 | Runshoe(ランシュー)ペース走・・・
- フルマラソンのタイムを伸ばすなら その402023年05月17日55歳のマラソンライフ・・・弱くなり、同じペースを繰返しても、練習効果が低くなります。工夫が必要です・・・使うのは効果が高いと言えます。ペース走ではペースが荒れませんし、路面・・・
- フルマラソンのタイムを伸ばすなら その312023年05月04日55歳のマラソンライフ・・・のピークを過ぎるからです。お盆明けからペース走を始めて、まだ完成しない段階で・・・らスピードを上げるような練習が効果的です。 このような、スピー・・・
- サブフォーを目指すための通勤ランの方法を教えてください。2024年06月19日史上最大の革命!!人類を超えた人工知能のChatGPTにきいてみた‼️・・・ーバルトレーニングを行います。- **ペース走**:サブフォーペースで一定距・・・5~10kmのペース走を行うと効果的です。### 4. **体力・・・
- 疲労抜きジョグと、唐みそらーめん大盛り+ミニソースかつ丼セット2024年04月15日タケシの旨うぃーねー時々RUNブログ・・・たら、調整は必要だろうな。先日の10㌔ペース走の疲れが感じられたので、めっち・・・な。私にとっては、こっちの方が効果覿面。さて、やってしまったラー・・・
- フルマラソンのタイムを伸ばすなら その62023年04月01日55歳のマラソンライフ・・・ることを書かせてもらいました。30kmペース走での工夫についても紹介しました・・・してみますと、スピード練習での効果が得られるまでは1~2ケ月かな・・・
- 横浜マラソン当たっていました2024年06月19日関西風ランナーのサブ3を目指す日記夜ラン9.54㎞Eペース走ラストにウインドスプリント2本ご近所坂道1.59㎞・・・ム36時間平均上下動比8.6%平均接地時間267msガーミン効果テンポ・・・
- 10km40分切り2020年11月25日LAYZis showオフィシャルブログ「正心正瞑」Powered by Ameba・・・ル走、10kmビルドアップ走、10kmペース走、閾値走、たまに坂道ダッシュを・・・ップではする)特に走力アップの効果を感じたのは閾値走(5kmキロ・・・